Les 3 meilleurs programmes de préparation physique pour aborder les tests d'unités d'élite (GIGN, RAID, BRI...)

Trouver le bon programme de préparation physique pour aborder efficacement des tests de sélection comme ceux du GIGN ou du RAID est devenu un véritable challenge.

De nombreux coachs sportifs spécialisés dans la préparation physique “opérationnelle” sont apparus sur le marché durant ces dernières années.

Cet article comparatif a été rédigé grâce à des avis clients que nous avons recueillis ainsi que par des informations obtenues auprès des professionnels concernés. Notre objectif est de mettre en avant des experts qui ont fait leur preuve dans leur domaine tout en vous présentant leurs spécificités. 

 

Invictus Physical Coaching

Présentation 

D’après nous et d’après de nombreux avis clients recueillis, David Cerqueira, fondateur d’Invictus Physical Coaching, se positionne comme la référence dans le domaine de la préparation physique des candidats aux tests de sélection depuis une dizaine d’années. David a débuté en publiant des vidéos de ses séances sur les réseaux sociaux en mettant en avant le dépassement de soi. C’est autour de cette valeur primordiale pour les futurs membres d’unités opérationnelles qu’il a construit une solide identité d’expert.

 

Avantages 

  • Tarif attractif à 100€ (en moyenne selon la durée d’accompagnement choisie)
  • Une réputation puissante via le bouche à oreille
  • Des programmes exigeants qui vous apporteront une nette progression (David pourra vous donner des pénalités filmées à réaliser si vous n’atteignez pas les objectifs fixés)
  • David possède un large réseau de contacts au sein des unités opérationnelles
  • David est titulaire d’un double cursus universitaire (Master 1 – Biologie Santé et Master 2 – STAPS). Il a également passé un DU de préparation physique. 
  • Vous êtes suivis par David, lui même. Vous lui faites un retour quotidien et il vous répond.

 

Inconvénients 

  • Les programmes sont très exigeants. Comme pour tout programme exigeant, pour éviter une blessure, vous devez porter une attention toute particulière sur votre alimentation, votre récupération, votre sommeil, etc. 

 

Notons que David Cerqueira est le co-auteur du livre “L’entrainement des forces spéciales” qui propose un programme complet de préparation physique pour les tests de sélection d’unités opérationnelles.

David possède une page Facebook et une chaîne Youtube.

 

Frankton Tactical

Présentation 

Frankton Tactical a été créé en octobre 2017 par Guillaume Bouchard et sa fiancée. Guillaume est un ancien Chasseur Alpin passionné de la méthode CrossFit. Son point de vue : “Il ne faut pas simplement avoir de gros pectoraux et de gros biceps mais il faut surtout être en forme, fort et résistant”. Frankton Tactical Training saura répondre aux candidats désireux de devenir des athlètes hybrides capables de répondre aux défis physiques de l’armée. A ce jour, Frankton Tactical a accompagné plus de 400 athlètes. 

 

Avantages 

  • Tarif abordable pouvant aller de 20€ à 135€  selon la programmation choisie par le client
  • Des programmes qui s’inspirent en grande partie de la méthode CrossFit
  • Une application pour suivre ses performances et accéder à la communauté
  • Vidéos explicatives des mouvements sur la chaîne Youtube : ProgbyFrankton
  • Guillaume est titulaire d’un BPJEPS AGFF, d’un BEES 1 Baseball, des certificats CrossFit Level 1 Trainer / Scaling Course (CrossFit) / Judge Course (CrossFit) / KIDS (CrossFit)

 

Inconvénients 

  • Besoin d’un minimum d’équipement (gilet lesté, boîte pour sauter, corde, barre de traction, pneu, etc…) et accès à une salle de sport recommandé. 
  • les termes employés proviennent directement de la méthode CrossFit et peuvent paraître barbares au premier abord (Il vous faudra un temps d’apprentissage)

 

Nous vous invitons à découvrir la chaîne Youtube et la page Facebook de Frankton Tactical pour vous faire votre propre avis. 

Vous pouvez également bénéficier d’un essai de 7 jours gratuit sur le programme Frankton Hybrid.

 

Forces Spéciales Coaching

Présentation 

Forces Spéciales Coaching est un acteur incontournable dans le domaine de la préparation des candidats aux tests de sélection. Créé par Teddy Palassy (ex commando marine), FSC propose 3 types de coachings : physique, mental et nutrition. Forces Spéciales Coaching est le seul organisme qui regroupe des spécialistes provenant de toutes les forces spéciales et unités d’élite.

 

Avantages 

  • Des coachs ayant eu une expérience dans des unités comme 1er RPIMA/GIGN/Commandos Marine/CPA 10/RAID/BRI/13 RDP/DGSE, etc…(En plus de la préparation, ils peuvent vous donner des astuces de terrain comme ils sont passés par là)
  • Les coachs sont attribués en fonction des tests visés et des types de coaching. 
  • Les coachs sont joignables pour poser des questions et obtenir des conseils.
  • Les programmations sont transmises via une application.
  • Des programmes réalisables avec ou sans matériel.

 

Inconvénients 

  • Un tarif d’environ 150€ pour 4 semaines (plus élevé que les autres programmes) 
  • Pas de vidéos FSC disponibles des mouvements à réaliser (expérience préalable en musculation recommandée) 
 
Vous pouvez retrouver FSC facilement sur Instagram, Facebook et Youtube.
 
Découvrez également le livre intitulé “Forces spéciales et unités d’élite“ dans lequel 14 opérateurs des meilleures unités militaires et des forces de l’ordre Françaises témoignent.
 
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